সময়ের সঙ্গে আমাদের জীবনের ব্যস্ততা বাড়ছে। যে কারণে বর্তমানে আমাদের নিজেদের অজান্তেই নানা রকম অসুখ শরীরে বাসা বাঁধছে। ইদানীং মারণরোগ ক্যান্সারের প্রবণতা অনেকটা বেড়েছে। ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়াতে জীবনযাপনে নিয়ন্ত্রণ আনা ও ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি থেকে সরে থাকা প্রয়োজন। তেমনই প্রতি দিনের ডায়েটে যোগ করা উচিত।
এমন কিছু খাবার, যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে ক ......
অনেকেই আলসেমির বশে বিছানায় বসে খাওয়া-দাওয়া করেন। এখন আগের মতো সবাই একসঙ্গে বসে খাওয়ার সুযোগ হয় না। সবার ব্যস্ততা থাকে। বিছানায় খাওয়া-দাওয়া করার সংকটও এখানেই, কারণ সবাই খানিকটা অলস হয়ে পড়েন। আলস্যের কারণে হজম ও বিপাক ক্রিয়ার সমস্যা হয়। বিছানায় খাওয়া-দাওয়ার কিছু স্বাস্থ্যঝুঁকি সম্পর্কে জেনে নিন।
বদহজম: বিছানায় বসে অলসভাবে খেলে বদহজম হতে পারে। একদিন-দুদিনের হিসেব আ ......
বিশ্বজুড়ে হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের ও জীবনযাপনের অনেকটাই এর জন্য দায়ী। বাজারে অনেক ধরনের প্যাকেট জাতীয় পানীয় কিনতে পাওয়া যায়। যেগুলোতে প্রচুর পরিমাণ চিনি ও প্রিজারভেটিভ যোগ করা হয়, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। এর পরিবর্তে বাসায় বানানো ফলের রস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এমন একটি ফল বেদানা।
বেদানার রসে থাকা অ্যান্টি-অক্সি ......
শরীরের বেশিরভাগ কার্যক্রম সুন্দরভাবে পরিচালনার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন। ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য পিপাসা কম লাগে আমাদের। ফলে পানি কম খাওয়া হয়। এতে শরীরে পানির ঘাটতি হয়। শরীরের পানির ঘাটতি দেখা দিলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
পানিশূন্যতা: শীতে ঘাম হয় না ও পিপাসাও কম পায়। এ কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এর ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহী ......
Simec News
সকালে উঠে হাঁটার অভ্যাস অনেকের। হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি এ বিষয়ে কোনো সন্দেহ নেই। সন্দেহ কিছুটা গে জাহাঁটার গতির প্রভাব নিয়ে। কারণ দ্রুত হাঁটা বেশি ভালো নাকি অনেকদূর হাঁটা বেশি ভালো এ বিষয়ে স্পষ্ট ধারণা থাকা জরুরি। শরীর ফিট রাখতে হলে ভাবতেই হবে। অনেকে কম সময়ের মধ্যে অনেক দূরত্বে চলে যান। তাতে দ্রুত শরীরচর্চা হয়। অনেকের হাঁটার গতি কম। তারা আগের পক্ষের মত কম দূরত্বে শরীরচর্চা শেষ করেন না। অনেকটা রাস্তা হাঁটেন।
বিশেষজ্ঞদের মতামত, দ্রুত হাঁট ......