পেট ফাঁপানো খাবার

---

প্রকাশের সময় : 2018-09-13 11:13:15 | প্রকাশক : Admin

সিমেক ডেস্কঃ কোনো কোনো খাবারের কারণে আমাদের পেটে হঠাৎ করেই গ্যাস জমে যায়। এতে পেট ফুলে ওঠে। কিছু খাবারের কারণে এমনটা হতে পারে। যেমন-

কোমল পানীয়ঃ পেটের জন্য কোমল পানীয় ক্ষতিকর। কার্বনেটেড এসব পানীয় পান করলেই এর সঙ্গে পেটে প্রবেশ করে কার্বন ডাই-অক্সাইড গ্যাস। এ গ্যাস পেট স্ফীত করে তোলে। এ কারণে কোমল পানীয়ের বদলে স্বাভাবিক পানি, শরবত বা ফলের রস পান করুন।

দুধঃ সরাসরি দুধ অনেক মানুষই হজম করতে পারে না। এ সমস্যাকে ‘ল্যাকটোস ইনটলারেন্স’  বলা হয়। এতে পেটে গ্যাস জমা হওয়াসহ নানা প্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে। যাঁদের এ সমস্যা রয়েছে, তাঁরা দই, ছানা ও অন্যান্য উৎস থেকে খাবার খেতে পারেন।

গমঃ গম থেকে পাওয়া আটা কিংবা ময়দা দিয়ে তৈরি খাবারে থাকে গ্লুটেন। অনেকেরই এই আটা-ময়দা থেকে গ্যাসের সমস্যা হয়। এ সমস্যা থাকলে বিকল্প খাবার খেতে হবে।

ফুলকপিঃ ফুলকপি, বাঁধাকপি ও মটরশুটির মতো সবজিতে অনেকেরই পেটে গ্যাস জমে। তবে এগুলো ভালোভাবে রান্না করে খেলে এ সমস্যা কম হয়। ভালো করে বলতে, তরকারিটা হবে ভেজা ভেজা, শুকনা নয়।